BASEFOOD

僕だけのとっておきのダイエット方法!ベースフードを使って2カ月で72.2kg→〇〇kg達成!

1.BASEFOOD DIET

突然ですがあなたは「ベースフード」を知っていますか?

完全栄養食と言われる「ベースフード」

じつはダイエットにもいいんです!

今回は

・ダイエットを成功させてモテたい

・これまでにダイエットが続いたことがない

・運動とかきつい食事制限とかイヤだ

そんなあなたに、2ヵ月で72.2kg⇒61.4kgのダイエットを成功させた僕が、

どうやって痩せることができたのか、

実際にベースフードを使ったダイエットの方法を特別にご紹介します。

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ベースフードでダイエットに挑戦してみた

2.Healthy Diet

まずハッキリと言います。

今回僕が挑戦したダイエットはベースフードを使ったただの置き換えダイエットではありません。

僕はダイエットに挑戦するのであれば健康的に減量したいと思っていました。

だって、せっかく痩せても

・顔が疲れている

・身体がだるい

・覇気を感じない

モテないですよね?(笑)

なので僕はある健康法を掛け合わせることにしました。

ベースフードを使ったダイエットに相性のいい健康法とは

3.BF Healthy

そもそも僕が痩せた裏側には

ブタ男
実はやせることが目的ではなかったんです!

ということがあります。

え?どういうこと?

と思いませんでしたか?

正解は「「空腹」こそ最強のクスリ」という本にあります。

「「空腹」こそ最強のクスリ」で紹介されている健康法

4.powerful medicine

「「空腹」こそ最強のクスリ」は医学博士の青木厚先生が書いている本です。

YoutuberのメンタリストDaiGoさんもYoutubeで紹介をしていました。

30万部以上売れているベストセラーです。

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「「空腹」こそ最強のクスリ」は

「何を食べるか」ではなく、「食べない時間を増やす」

という最新の医学に基づいた正しい食事法について解説されています。

5.result weight loss

僕は「「空腹」こそ最強のクスリ」に基づいた食事法をすることで、

健康な身体を手に入れようとしたところ、

ついででダイエットに成功しました。

つまり健康な身体を目指した結果、

ダイエットができてしまったのです。

ポイント

正しい食事法×ベースフード

僕がダイエットに成功した秘密は、

「「空腹」こそ最強のクスリ」に基づいた正しい食事法に、

ベースフードを置き換えダイエットとして導入したことがカギだと考えています。

6.Latest Medical Science

すなわち

「「空腹」こそ最強のクスリ」とベースフードを掛け合わせて、

効率良くダイエットを達成したのです。

そして身体への負担も少なく無理のないダイエットに成功しました。

ベースフードで置き換えダイエットはできるのか?

ではベースフードを使って置き換えダイエットはできるのでしょうか。

間違ってはいけないのは、

ベースフードはダイエット食品ではないということ。

ポイント

・ベースフードはダイエット食品ではない

ベースフードは完全栄養食と呼ばれている食品です。

完全栄養食と呼ばれる理由は

完全栄養食と呼ばれる理由

ベースフードには26種類のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維などの

からだに必要な栄養素がぎゅっと詰まっているから。

ベースフードは1食分で1日に必要な栄養素の1/3をすべて摂ることができます。

ベースフードは身体に必要な栄養素をしっかり補うことができるので「完全栄養食」と言われているのです。

ブタ男
だからベースフードはダイエットをするにはもってこいの商品なんです。

あなたはダイエットをする時に無理な食事制限をして減量させてないですか?

無理な食事制限は身体に必要な栄養素を摂りこむことができないから不健康になってしまいます。

7. this is basefood

過度な食事制限をするのではなくて、完全栄養食であるベースフードで置き換えダイエット行えば、

栄養不足にならずにダイエットに取り組むことができます。

だからベースフードが置き換えダイエットにピッタリなんです。

無理に食事制限で減量するよりも、しっかりベースフードで栄養を摂って身体をサポートしましょう。

ベースフードを使って健康的に痩せる為に試したこと

実際に僕がベースフードを使って健康的に痩せる為に試したことは2点です。

1.1日に16時間は食べない半日断食を行う

2.お昼ご飯にはベースフードを食べる

では詳しく見ていきましょう。

1日に16時間は食べない半日断食を行う

8.fasting

半日断食こそ「「空腹」こそ最強のクスリ」の中に出てくる健康法です。

1日に16時間は食べない半日断食とはなにかというと、

食事と食事の間に16時間を開けるということです。

ポイント

・食事と食事の間に16時間を開ける

つまり16時間は水分しかとらない時間を作るのが半日断食です。

ブタ男
16時間なにも食べたらダメってきつくない??

そう思ったアナタ!

半日断食をしている16時間の間に睡眠時間を含めてもいいと言ったらどうですか?

9.fasting with sleep

例えば1日の過ごし方に、

・夜20時に晩ご飯を食べる

・次の食事は翌日お昼の12時に食べる

というルールを組んだとします。

まず夜20時に晩ご飯を食べます。

夜20時の16時間後というのは翌日のお昼の12時です。

なので晩ご飯の次の食事は翌日の昼ご飯になります。

10.Meal Timing

もちろん食事と食事の間には睡眠時間も含まれています。

夜22時から朝6時まで寝れば睡眠時間は8時間です。

朝起きた時に朝ご飯はスルーしてランチを食べる。

僕が実際におこなった「「空腹」こそ最強のクスリ」の中に出てくる健康法は、

・夜20時にご飯を食べる

・寝る

・起きて朝ごはんを食べずに仕事に行く

・お昼12時にランチを食べる

誰でもできそうじゃないですか?

ブタ男
「それでも朝ご飯を食べないとお昼ご飯までもたないよ!」

というあなた!

 

大丈夫です、救いの手があります。

11.secret trick

実は「「空腹」こそ最強のクスリ」の中に出てくる健康法には裏ワザがあって、

お腹がすいたらナッツを食べてもいいんです。

ポイント

・お腹がすいたらナッツを食べてもいい

ただし食べてもいいナッツは煎ったナッツのみです。

塩がついてたり、ハチミツがかかっていたり、

味のついているナッツはダメです。

裏ワザで食べてもいいナッツはどれだけでも食べていいわけではありません。

お腹がすいたタイミングでひとつまみにしましょう。

12.10 nuts

実際に僕がおこなっていた置き換えダイエットでは、

朝ご飯を普段食べるタイミングで、10粒ほどのナッツを食べていました。

だから実際におこなっていたのは

・夜20時に夜ご飯を食べる

・寝る

・起きて朝ご飯にナッツを食べて仕事に行く

・お昼12時に昼ご飯を食べる

13.subdivision

ちなみにポケットの中に小分けにしてナッツを入れておけば、

お腹がすいた時に食べてもいいんです。

どうですか?食事制限が続かなかったあなたにもできそうじゃないですか?

お昼ご飯にはベースフードを食べる

14.runch

お昼12時に昼ご飯の代わりにベースフードだけ食べます。

ベースフードには

・BASE BREAD(ベースブレッド)

・BESE PASTA(ベースパスタ)

・BESE COOKIES(ベースクッキー)

の3タイプがあります。

僕はこの中で

BASE BREAD(ベースブレッド)というパンを食べていました。

15.BASEFOOD

BASE BREAD(ベースブレッド)にも5種類あります。

・プレーン

・チョコレート

・メープル

・シナモン

・カレー

5種類もあるって驚きじゃないですか?

置き換えダイエットのために食べようとしているパンなのに、

好きな味を選べるんです。

16.5 types

まずいスムージーや、味のしないクッキーとは違います。

どれもしっかりと味のついた美味しいパンなんです。

ダイエット中なのにあまーいチョコレート味を食べてもいい。

ダイエット中だけどふわ~っと口の中で広がるメープル味を食べてもいい。

17.2 types

そしてベースフードの1食分は2袋です。

だから昼ご飯にパンを2袋も食べていいんです。

ダイエット中だけどパンを2袋も食べてもいいってもう普通のランチですよね。

朝ご飯を食べずにランチにパンを食べることが、僕が実際に2ヵ月で72.2kg⇒61.4kgのダイエットを成功させた方法です。

ベースフードで試したダイエットの結果

18.figure

では実際に「「空腹」こそ最強のクスリ」で紹介されている

・1日に16時間は食べない半日断食を行う

そして完全栄養食「ベースフード」を置き換えダイエットとしてランチに食べる

・お昼ご飯にはベースフードを食べる

2つの方法を試した結果です。

19.calender

20.calender

僕は2ヵ月で72.2kg⇒61.4kgのダイエットを成功させました。

カレンダーに実際に測っていた体重をメモしました。

目でみてわかるくらいスルスルと体重は落ちています。

ちなみに、今回のダイエット中に運動は一切取り入れていません。

ポイント

・今回のダイエットに運動は一切していない

どうしてかというと、

時間がないから。

 

「時間がないから」っていう言い訳、よくしてないですか?

 

僕はハッキリ言います。

ブタ男

「運動している時間はありません!」

「でもダイエットを成功させたいです!」

もう一度確認します。

僕が今回やったダイエットは

・1日に16時間は食べない半日断食を行う

・お昼ご飯にはベースフードを食べる

本当に運動はしていません。

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ベースフードを使った置き換えダイエットで変化は出たのか

今回ベースフードを使った置き換えダイエットに挑戦したわけですが、

「体重が落ち見事にダイエットに成功した」

だけではないんです。

21.Objective.

思い出してください。

ベースフードは完全栄養食です。

栄養素のバランスはピカイチの完全栄養食「ベースフード」。

ダイエット食品ではないので、

・糖質

・脂質

・塩分

・炭水化物

といったダイエットの天敵も含まれています。

含まれていますが、完全栄養食「ベースフード」は

1食で1日に必要な栄養素の1/3をすべてとることができるバランスのいい食品です。

22.Nutritional Balance

だから糖質も、脂質も、塩分も、炭水化物も

身体にとって必要な分だけが含まれています。

もちろん26種類のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など

身体にとって重要な栄養素もしっかりと入っています。

だから長く続ければ続けるほど身体にもいい変化が出てきます。

実際には

・ニキビが気にならなくなった

・肌のカサカサが気にならなくなった

・毎朝トイレに行ってスッキリできる

身体に良質な栄養素をとっていると身体にもいい変化が出てくるんですね。

23.Effects of Fasting

合わせて「「空腹」こそ最強のクスリ」で紹介されている、

16時間食事の間隔を開ける半日断食は

細胞内の悪いたんぱく質や

感染症を引き起こす病原菌が掃除され、

全身の細胞がみるみる修復されるんです。

ポイント

・半日断食は全身の細胞が修復される

24.Delicious.

昔から

「3食しっかり食べなさい!」

と言われ続けてきましたが、

現代人の食事は高カロリーなものが多く、

3食しっかり食べると食べすぎであると、

「「空腹」は最強のクスリ」で紹介されています。

25.The strongest drug

16時間という空腹時間を作ることで、

身体の消化器官を休ませることができます。

消化器官を休ませることで身体をリセットします。

身体をリセットすることで本来の身体の機能を取り戻し、

その結果身体にとっていい変化をもたらすのです。

僕はこの体調の変化に約1カ月で気づきました。

半日断食とベースフードの生活にちょうど慣れた頃です。

ブタ男
「身体が軽い」

他にも気づきました。

・目覚めも良い

・顔色も良い

・肌のハリも違う

・身体がよく動く

これはまさに「「空腹」は最強のクスリ」とベースフードの力だと感じています。

ベースフードは筋トレと相性がいい

26.The strongest drug

実はベースフードは筋トレとの相性もすごくいいんです。

あなたの筋トレの目的はなんですか?

・大きな筋肉を付けたい

・健康的で細マッチョを目指したい

・必要なところを必要な分だけ鍛えたい

そんなあなたを応援してくれるのがベースフードなんです。

ベースフードには26種類のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など、

からだに必要な栄養素がぎゅっと詰まっています。

たんぱく質やビタミンB6は健康的な身体づくりを応援してくれます。

ビタミンB2やナイアシン、パントテン酸は効果的に運動をする為のサポートをしてくれます。

27.training

筋トレに重要なのはプロテインですよね。

筋トレの合間のプロテインと合わせて食べてもいいんです。

・トレーニング後の栄養補給に

・身体に悪いお菓子の代わりにおやつとして

・ちょっと小腹がすいた時に

完全栄養食「ベースフード」はパンなので、

カバンの片隅に入れておくことができます。

28.box

賞味期限も注文日から約1カ月と長持ちするので、

常備しておくにも便利です。

29.cost

そしてお値段も良心的なのでコスパがいいのも助かります。

他のダイエット食品であれば高くて手が出せない!

ということも多いですが、

ベースフードはコンビニでパンを買うのと変わらないお値段。

ベースフードのコスパの良さは助かります。

ベースフードは僕が実際に試して本当に良いと思えた食品です。

ダイエットに使うもよし、

健康的な生活を送る為に食べるもよし、

筋トレとの相性も良いからプロテイン代わりにするのもよし、

完全栄養食「ベースフード」はまさに置き換えダイエットにぴったりな食品です。

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